健康と食事

血糖値が健康管理の最大のカギ

日々のイライラから老化・病気まで生み出すもの 前回の続きから第二弾! 「太る→老ける→病む」という流れとは? 第一に「血糖値が高い状態が肥満をつくる」 太るのは脂っこい食べ物をとったからではなく血糖値が上がったためです。 逆に、血糖値を低く抑える…

健康格差は毎日の「食べ方」で決まる!?

食事はパフォーマンスを上げる最強のスキル 私が、健康に関する色々な本を読み漁って心に残ったものを、 少しづつ放出していきたいと思います。 その中で、健康な人とそうではない人の健康格差をつくりだしているのは、 「日々の食事」。 自分で考えているよ…